多くのアマチュアゴルファーが、インパクト時に体が伸び上がることでショットの精度が低下しています。この記事では、インパクト時の伸び上がりを防ぐための下半身の正しい使い方と、その練習方法を紹介します。
ざっくりいうと・・・
1：なぜ伸び上がりが起こるのか
インパクトからフォローにかけての伸び上がりは、特にアイアンショットで問題となります。この動きがあると、クラブが地面に届かず、ダフりやトップの原因になることが多いです。この伸び上がりは、体の回転が右側に偏り、ボールへの最適なインパクト位置が保てなくなるためです。
2：下半身の正しい使い方
効果的なショットを打つためには、下半身の安定が必須です。バックスイングからダウンスイングへの切り替え時に、大きく体を回すのではなく、下に「しゃがむ」動きを取り入れることで、より低い重心と安定したスイングが実現します。これにより、右側に体が偏ることなく、正しいインパクトを迎えることができます。
3：練習方法
この動きを習得するための練習では、スクワットのような感覚で下半身を使うことがポイントです。具体的には、バックスイングのトップからダウンスイングにかけて、一時的に膝を曲げて体を下に落とし、その後でクラブを振り抜くようにします。この動きは、インパクトの精度を向上させるだけでなく、ショットの安定性にも寄与します。
インパクト時の伸び上がりは、多くのアマチュアゴルファーが直面する問題ですが、下半身を効果的に使うことで改善が可能です。今回紹介した技術を練習に取り入れ、次回のラウンドでのパフォーマンス向上を目指しましょう。