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腰に優しい

腰痛持ちゴルファー必見!「体のケア」と「腰に優しいスイング」で末長いゴルフライフを送ろう!

ざっくりいうと・・・ 1:練習前のストレッチ2種類 いきなりフルショットしてしまうと体に負担が掛かり、腰にもよくない 椅子に座ってハムストリングスを伸ばす 腸腰筋を伸ばすストレッチ 腰を痛めない練習ルーティン SWまたはAWで短い距離から打ち始める。30yから始めて距離を伸ばしていく フルショットまで行ったらだんだんクラブの番手を上げていく 例として50球での練習法があるのでこちらも参考にしてくだ […]