パッティングはゴルフスコアを大きく左右する重要な技術ですが、「距離感が合わない」「方向性が不安定」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、150名以上のプロゴルファーを育てた実績を持つハルスポーツのゴルフコーチ陣による「パター即上達のための3つの練習法」を詳しく解説します。この方法を習得すれば、初心者から上級者までパッティング技術を劇的に向上させることができます。
目次
カップに向かって手でボールを転がす
練習の目的
この練習は、パッティングにおける「距離感」を養うための基礎練習です。特に初心者が距離感を身につける第一歩として効果的です。
練習方法
- ボールを持ち、カップに向かって転がします。
- 投げるのではなく、転がすことを意識します。
- 振り幅やスピードを調整しながら、適切な感覚を体に覚え込ませます。
ポイント
- 振り幅の調整が重要：大きく振りすぎると力が抜け、小さすぎると力みが生じます。
- 自然なスイングを身につけることで、正確なパッティングにつながります。
目を閉じてパッティングをする
練習の目的
視覚情報を遮断し、感覚に集中することで、余計な思考を排除し、正確なパッティングを実現します。
練習方法
- 手で転がす練習の感覚を思い出し、パターを持ちます。
- ボールを打つ際に目を閉じます。
- 腕の振り幅やスピードを意識しながらストロークします。
ポイント
- 視覚情報の排除：目を閉じることで余計な情報を遮断し、感覚を研ぎ澄ませます。
- タッチの精度向上：感覚だけで打つことで、自然なストロークを体得できます。
目標を見ながら打つ
練習の目的
「ハンド＆アイコーディネーション」を鍛え、視覚と手の連携を向上させることを目的としています。この方法は、パッティングの精度と安定感を高める実践的なトレーニングです。
練習方法
- ボールではなく、カップを見ながらストロークします。
- 視線をカップに固定し、ボールの動きを確認しないようにします。
- 目と手の動きの連携を意識して練習を繰り返します。
ポイント
- カップを見ながら打つことで距離感をつかむ：ボールを見ない練習は違和感がありますが、慣れることで精度が向上します。
- 実際のコースで役立つ「目と手の感覚」を鍛えることができます。
まとめ
今回紹介した3つの練習法は、パッティング技術を向上させるために必要不可欠な基礎スキルを磨くものです。どれも初心者から上級者まで、すぐに取り組める内容になっています。
練習法のまとめ
- カップに向かってボールを転がすことで距離感を養う。
- 目を閉じる練習で感覚を研ぎ澄ます。
- 目標を見ながら打つことで視覚と手の連携を強化する。
これらの練習を継続すれば、パッティングの精度が飛躍的に向上し、スコアアップにつながることは間違いありません。ぜひ、練習場や自宅で試してみてください！