こんな悩みを抱えていませんか?
多くのゴルファーが「スイングフォームの修正」ばかりに目を向けがちですが、飛距離を伸ばすには 飛ばすための練習 を行うことが重要です。
この記事では、飛距離を確実に伸ばすための4つの練習法 を詳しく解説します。
これらの練習を実践すれば、 スイングスピードが向上し、今よりも確実に飛ばせるようになる でしょう!
ガッツリ万振りすること:飛距離を伸ばすにはスイングスピードの最大化が鍵!
飛距離を伸ばすには、まず スイングスピードを上げる 必要があります。
しかし、多くのアマチュアゴルファーは 「思い切り振る」 ことを意識できていません。
そこで必要なのが 「万振り練習」 です。
実践方法
- ドライバーを思い切り振る(当たらなくてもOK)
- スイングフォームを気にせず全力で振る
- 体勢が崩れるほど振り切る
- 毎回スイングのスピードを最大化する意識を持つ
💡 注意点
- 体が温まってから行う(ケガ防止)
- 最初は軽めに行い、徐々に強度を上げる
この練習を繰り返すことで、 スイングスピードが向上し、飛距離が確実に伸びます。
上半身の力を抜くこと:ヘッドスピードを最大化するにはリラックスが重要
飛距離を伸ばそうとするあまり、 上半身に力が入りすぎる と、かえってヘッドスピードが低下します。
そこで、 「上半身の力を抜く練習」 を行い、スムーズなスイングを身につけましょう。
実践方法
- グリップを極力ゆるく握る(クラブが飛ばない程度)
- 「グニャグニャ」のイメージでリラックスしてスイング
- フィニッシュまで力を入れずに振り切る
この練習を行うことで、ヘッドスピードが上がり、ミート率も向上 します。
一本足で打ってみること:下半身リードのスイングをマスターする
ゴルフのスイングでは、下半身が主導するスイングが理想 です。
しかし、多くのアマチュアゴルファーは 上半身と下半身が同時に動いてしまい、適切な捻転差を作れていません。
そこでおすすめなのが 「一本足打法」 です。
実践方法
- バックスイング時に右足一本で立つ
- バックスイングが完了する前に左足を踏み込んでスイングする
- 上半身と下半身の捻転差を意識する
💡 ポイント
- 最初は難しいが、続けることで飛距離が確実にアップ
- ドラコンプロも取り入れている練習法
この練習をマスターすれば、 スムーズなスイングが身につき、ミート率も向上 します。
サンドウェッジでフルスイング:ドライバーの安定性を向上させる
スイングのバランスを整え、ドライバーの飛距離を伸ばすために 「サンドウェッジのフルスイング練習」 を行いましょう。
実践方法
- サンドウェッジでフルショットを行う
- スタンスを広く、ボール位置を右寄りにセット
- ボールを高く上げず、目線の高さで飛ばす意識を持つ
この練習を継続すると、 スイングのバランスが整い、ミート率が向上 します。
まとめ
今回紹介した 「飛距離アップのための4つの練習法」 を継続すれば、 スイングスピードが向上し、確実に飛距離が伸びる でしょう。
練習方法 | 目的 | 効果 |
万振り練習 | 最大限のスイングスピードを体に覚えさせる | 飛ばす感覚を身につける |
上半身の力を抜く | リラックスしたスイングを身につける | ヘッドスピード向上 |
一本足打法 | 下半身リードのスイングを習得する | 捻転差を作り飛距離アップ |
サンドウェッジのフルスイング | スイングバランスを整える | ドライバーの飛距離アップ |
これらの練習を取り入れ、飛距離アップを目指しましょう!