ゴルフをプレイしていると、しばしば「力んでしまう」と感じることがあります。特にミスショットをした後、「力みすぎた」と言い訳として使われることが多い「あぁ〜力んだ〜」という言葉。では、ゴルフにおける「力み」とは一体何なのでしょうか？その原因と解消方法について、ゴルフのインストラクター「とばすくん」が解説しています。
「力む」と「力を入れる」の違い
まず、「力む」と「力を入れる」という言葉の違いを理解することが大切です。多くのゴルファーはこれらを同じ意味で使いがちですが、実際には異なります。「力む」とは、筋肉が常に収縮した状態で無駄に力が入っていることを意味します。これに対し、「力を入れる」とは、瞬間的に力を加える行為です。ゴルフでは、インパクト時に瞬間的に力を加えることが重要ですが、力みすぎることは逆効果になります。
力みが生じる原因
「力み」を感じる原因の一つは、グリップの握り方にあります。特に、グリップを斜めに握ってしまうと、手首の動きが制限され、力みが生じやすくなります。逆に、グリップをまっすぐ持つことで、手首に遊びが生まれ、力みを避けることができます。このように、グリップの握り方が「力み」の発生に大きな影響を与えることがわかります。
力みを解消するためのグリップの握り方
とばすくんは、グリップをまっすぐに握ることを推奨しています。これにより、手首に適度な遊びが生まれ、力みを防ぐことができます。特に、グリップの太さも重要で、個々の手に合った太さを選ぶことが、力みを減らすための鍵となります。ゴルフショップで販売されているグリップは基本的にMサイズですが、必要に応じて太さを調整することが可能です。
4. 力みを避けるための適切なスイング
力みを避けるためには、スイング時に手首を適切に使い、力を入れすぎないことが大切です。特にアプローチやパターの際は、力を入れる必要が少ないため、グリップを斜めに持っても良い場合があります。このように、シチュエーションに応じてグリップの握り方を変えることが、力みを減らし、より安定したショットを打つための鍵となります。
力みを理解し、上達する
力みを解消するための最初のステップは、その意味を正しく理解することです。無理に力を入れることが悪いわけではなく、力みが悪いのです。力みを理解し、それを避ける方法を実践することで、ゴルフの上達に繋がります。とばすくんは、レッスンを通じてゴルファーに力みの解消方法を教え、多くのゴルファーがその効果を実感しています。
まとめ
ゴルフにおける「力み」は、無意識のうちにスイングに悪影響を与えますが、その原因と解消方法を理解すれば、よりリラックスしたスイングが可能になります。正しいグリップを握ること、そしてそのグリップの握り方を状況に応じて使い分けることが、力みを避け、安定したショットを打つための重要なポイントです。