ゴルフで「ダフる」悩みを抱えていませんか？
練習場では問題なく打てるのに、コースに出ると急にダフる・・・これは多くのアマチュアが経験する問題です。
この記事では、プロゴルファー 堀川未来夢 氏のYouTube動画 をもとに、 ダフリを防ぐ正しいアドレスの作り方 を徹底解説します。
ショット全般に活かせるアドレスの基本をマスターし、スコアアップにつなげましょう。
ダフリの原因はスイングではなくアドレスにある
多くのゴルファーは「ダフリ＝スイングの問題」と考えがちですが、実際には アドレスの時点でダフる準備をしてしまっている ケースが非常に多いです。
プロのように安定したショットを打つためには、 ダフリを引き起こす間違ったアドレスを修正 する必要があります。
よくある間違ったアドレス
- 肩が上がっている（怒り肩・ハト胸）
- 胸を張りすぎてしまい、体が詰まる
- ボールとの距離が近すぎる
- 緊張して体に余計な力が入る
- 構えた時点でスイングの自由度が失われている
このような状態でスイングすると、 スムーズなインパクトができず、結果としてダフリやトップにつながる 可能性が高くなります。
ダフリを防ぐ正しいアドレスの作り方
肩の力を抜いてリラックス
ゴルフでは無意識に肩が上がることが多く、特に朝一のティーショットでは顕著です。
そのため、アドレス時には 肩を落とし、リラックスした状態 を意識しましょう。
「撫で肩・猫背」で構える
プロのインパクト時の姿勢を見ると、ほとんどの選手が 肩を落とし、背中がやや丸まった状態（猫背気味） になっています。
この形を アドレスの時点で作っておくことで、スイング時の詰まりを防ぎ、スムーズなインパクトが可能 になります。
- 猫背気味に構える（ハト胸は避ける）
- 肩を落とすことで、無駄な力みを排除
- アドレス時にリラックスすることで、スイング中の安定感が向上
ボールとの距離を適正に保つ
ボールとの距離が近すぎると、スイング時に肩が上がりやすくなり、結果としてダフリの原因になります。
- 適正な距離を確保し、腕の自由度を維持
- アドレス時にクラブを自然に地面にセットできる距離を意識
「スッ」と近づく動作で最適なポジションを確保
堀川プロの動画で特に注目すべきなのが、「スッ」とボールに寄る動作です。
この動作を取り入れることで、 最適なアドレスのポジションを確保しやすくなり、ダフリを防ぐ準備が整います。
ダフらないアドレスを実践するためのチェックリスト
ダフリを防ぐための正しいアドレスを実践するには、以下のチェックリストを意識してください。
- 肩の力を抜いてリラックスできているか
- 猫背気味で構え、撫で肩の状態を作れているか
- ボールとの適切な距離が取れているか
- アドレスの際に「スッ」と近づく動作を取り入れているか
これらを意識することで、アドレスの時点でダフリを防ぎ、スイングの安定性を向上させることができます。
まとめ
ゴルフのダフリを防ぐために最も重要なポイント
- スイングの前に、正しいアドレスを作ることが鍵
- 肩の力を抜き、リラックスした状態で構える
- 猫背気味でアドレスし、体の詰まりを防ぐ
- ボールとの距離を適正に保ち、スムーズなスイングを実現
- 「スッ」と近づく動作を取り入れて、ベストポジションを確保
ダフリを撲滅するためには、 スイングの見直しよりもまずアドレスを改善することが最優先 です。
今回紹介した 正しいアドレスの基本を取り入れることで、ショットの安定性が向上し、スコアアップにつながります。