プロゴルファー菅沼菜々選手は、かつて取り入れていた「シャローイング（クラブを寝かせてインサイドから下ろす動き）」をやめたことでスイングを大きく安定させました。その裏には、手作りの練習器具と、革新的な「東家tube」を組み合わせた独自の練習法があります。この記事では、その具体的な内容と安定したスイングを実現するためのヒントを解説します。
シャローイングをやめた理由
「シャローイング」は飛距離を伸ばすためのテクニックですが、動作が複雑で再現性が低く、方向性を乱すリスクもあります。菅沼プロは「手の関係性を崩さない」シンプルな動作に戻すことで、再現性を高める選択をしました。
基本：手の関係性を崩さない
- 左手と右手の関係を一定に保つ
- クラブフェースを常に体の正面に維持
- 腕のねじれを最小化
これにより、ショットの安定性と方向性が格段に向上しました。
復活の鍵① 自作の練習器具
菅沼プロはウェッジに「マッキー」をガムテープで巻き付けた自作器具を使用しました。
- インパクトゾーンで腕がねじれていないかを確認
- フェースの向きを意識しやすくなる
- 調子が崩れた時の「修正ツール」として有効
安価でシンプルながら、スイングの精度を高める強力な武器となりました。
復活の鍵② 東家tube（T-TUBE）
さらに大きな役割を果たしたのが「東家tube」です。
- ブーメラン型の本体を背中に装着
- 両手で伸びるチューブを握り、緩まないようにスイング
- 頸椎から背中を支点にした理想的なスイングを体感できる
これにより腕と身体の同調感が自然に身につき、スイングの再現性と力強さが向上しました。
癖を強みに変える考え方
菅沼プロは自分のスイングに「癖」があることを否定せず、それを強みにしました。
- 癖＝無意識でも繰り返せる動作
- プレッシャー下でも再現性が高い
- 他選手との差別化につながる
一般的な理論にとらわれず、自分に合ったスイングを磨いたことが復活につながりました。
まとめ
菅沼菜々プロのスイング安定の秘密は、以下の4点に集約されます。
- シャローイングをやめ、手の関係性を保つシンプルな動作へ回帰
- 自作練習器具で腕のねじれ防止を徹底
- 東家tubeで腕と身体の同調を体感
- 癖を強みに変え、自分に合ったスタイルを確立
これらはプロのみならず、アマチュアにも応用可能な考え方です。再現性の高いスイングを目指す方にとって、実践的なヒントになるでしょう。